Aceptando el Coronavirus/ Colaboración: EMBARAZO EN TIEMPO DE PANDEMIA POR PSIC. YUNUEN FLORES

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El embarazo por naturaleza es una tela hermosa pero también viene acompañada de nuevas experiencias y con ello dudas sobre el proceso.
En estos momentos miles de mujeres están experimentando todo tipo de emociones referentes a la contingencia sin su principal red de apoyo, sobre todos si viven lejos de casa. Esto puede traer consigo una serie de emociones de miedo, preocupación, tristeza e incertidumbre en relación a su próximo parto.

Reacciones habituales:
- Preocupación por la salud del bebé.
- Miedo a contraer una enfermedad durante el confinamiento.
- Dudas sobre la llegada de bebé durante la contingencia.
- Tiempo restante de gestación y cuarentena.
-Incertidumbre o frustración de cuánto durará esta situación.
- La soledad y sentimiento de incomprensión en lo que estás viviendo.
- La aparición de síntomas depresivos como desesperanza, irritabilidad, cambios en el apetito o alteraciones del sueño.

Todas estas preguntas y miedos son totalmente normales pero debemos tratar de concentrarnos en lo verdaderamente importante: NUESTRO BEBÉ.
Recuerda que nuestro hij@ está directamente conectado en cuerpo y alma con nosotras y cada cosa que experimentamos buena o mala afecta su desarrollo.

Es por eso que te dejo algunos consejos para afrontar el confinamiento junto con tu bebé:
-Utilizar medios prácticos para relajarte: meditación, ejercicios de respiración y visualización de bebé desde la tranquilidad.
-Realizar mini proyectos de tu interés: receta de cocina, renovar un área de casa, ordenar el nuevo cuarto, pintar o colorear o hasta escribir un diario con pensamientos positivos y agradecidos.
-Hablar con personas cercanas a distancia ( debemos aprovechar que tenemos la tecnología de nuestro lado).
- Recuperar tiempo de lectura y música.
- Realizar una rutina en domicilio para una misma y la familia.
- Tener un momento de self care sin culpas (papá puede ayudar con los demás hij@s).

No estás sola y recuerda que después de haber vivido esta experiencia te harás más resiliente para afrontar los próximos desafíos en tu vida.

Yunuen Eckatherina
Psicóloga
Máster en Educación

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